經(jīng)期緩解不適的好習(xí)慣有哪些

　　經(jīng)期緩解不適的好習(xí)慣有哪些?痛經(jīng)是女性經(jīng)常會遇到的情況，許多女性都對痛經(jīng)感到痛苦，給患者的生活工作都帶來很大的影響，大家對于痛經(jīng)要有所了解，造成痛經(jīng)的原因有很多，根據(jù)病因不同，痛經(jīng)的癥狀表現(xiàn)也是會有所差異。

　　但是，濟(jì)寧紅房子醫(yī)院推薦：有些方法是可以緩解痛經(jīng)的。

　　1.月經(jīng)期間盡量不要洗頭。如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭要立即吹干。

　　2.月經(jīng)期間要注意保暖。也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。你會感興趣的文章：緩解痛經(jīng)，可以試試喝茶

　　3.忌喝冷飲。這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

　　4.吃點(diǎn)甜食。月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。

　　5.拒絕疲勞。充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多

　　6.不要太情緒化。女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。

　　7.忌盆浴。因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡采淋浴。

　　8.月經(jīng)期宜食。生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯，可以讓身體臟血排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。對你有用的文章：體質(zhì)問題跟是不是容易痛經(jīng)有關(guān)

　　9.月經(jīng)期后的調(diào)養(yǎng)。吃四物湯啰!在經(jīng)期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時可以放點(diǎn)排骨或雞肉，加點(diǎn)米酒。

　　10.臉部清潔工作。要做好生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。您的情況需要準(zhǔn)備多少費(fèi)用，馬上交流>>>

　　濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院溫馨提示：解決女性痛經(jīng)的方法有很多，女性朋友們在生活中要注意了，以免給自己的生活帶來麻煩，這對女性也是很不利的，還有如果女性痛經(jīng)厲害，不可緩解，女性朋友們要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療，以預(yù)防更大危害情況給自己健康帶來影響。