痛經(jīng)怎么辦？九大方法緩解痛經(jīng)

 痛經(jīng)怎么辦？痛經(jīng)總會給女性帶來許多煩惱，嚴重的會直接影響正常工作和生活。而且與不孕的確有著密切的關系。臨床觀察，不孕患者中約有半數(shù)以上伴有輕重程度不同的痛經(jīng)，因此積極的治療具有很得要的現(xiàn)實意義。  
  在這里濟寧紅房子醫(yī)院婦科著重講解一下緩解痛經(jīng)的方法：   1、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。   2、指壓法：足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。 　　 3、熱敷療法：相信痛經(jīng)的女性朋友都有過這樣的體驗：痛經(jīng)期間在小腹上放上一個熱水袋，或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)！用熱水袋和熱毛毯來治療痛經(jīng)已經(jīng)有好幾代人的歷史，很有效。           相關閱讀：》》》濟寧哪家醫(yī)院治療痛經(jīng)效果好《《《 　　 4、喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經(jīng)痛的，因為酸奶或牛奶主要含大量 的鈣，鈣可以平穩(wěn)神經(jīng)，幫助體內電離子的平衡，女性生理期時，由于子 宮肌肉過度收縮，而導致疼痛。女性經(jīng)期來時，由于鈣離子不平衡，女性荷爾蒙下降，黃體素上升，所以鈣不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以幫助經(jīng)痛的減輕。 　　 5、禁酒：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。 　　　　 6、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經(jīng)痛。發(fā)現(xiàn)，服用鈣質的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。 　　 7、預防咖啡因：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。 　　   8、運動：在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。  　　　　 9、練習瑜伽操：練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。 　　           痛經(jīng)怎么辦？以上就是緩解痛經(jīng)的一些好的方法，希望對經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友們有所幫助，但是痛經(jīng)的原因是多樣的，以上的小方法也只能起到緩解的作用，要想痛經(jīng)，就要到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查和治療。如果還有疑惑，可以在線交流我院，或是撥打熱線：0537-2231111，會給您滿意的答復。