生活中有哪些緩解痛經(jīng)的“小妙招”?

　　生活中有哪些緩解痛經(jīng)的“小妙招”?每個月一次的月經(jīng)，已經(jīng)讓女性非常困擾，如果再出現(xiàn)痛經(jīng)，那幾天就更加難熬。但是，痛經(jīng)在近年來卻越來越多的纏繞著女性，它讓每個有月經(jīng)經(jīng)歷的女性都會有經(jīng)歷的痛苦歷程。

　　那么，日常生活中有可以緩解痛經(jīng)的妙招嗎?下面就聽濟(jì)寧紅房子醫(yī)院怎么說：

　　1.經(jīng)常運(yùn)動：適當(dāng)運(yùn)動可有效緩解女性痛經(jīng)癥狀，尤其在月經(jīng)來潮前夕，可走路或從事其他適度的運(yùn)動，有助于舒筋活血，增強(qiáng)體質(zhì)，減輕經(jīng)期各種痛苦。

　　2.用止痛藥：若女性痛經(jīng)癥狀較重，可暫時服用阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛，可緩解經(jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開始時用牛奶送服1粒藥片，既不傷胃，也會防止經(jīng)痛。你可能感興趣的文章：“痛經(jīng)”背后的這些事，你要知道

　　3.泡腳：泡腳是解決痛經(jīng)的一大家常方，可有專業(yè)中開一些具有溫經(jīng)散寒、活血通絡(luò)功效的中藥，遵醫(yī)囑用熱水泡腳，一般每次泡20分鐘，有微汗好。

　　4.練習(xí)瑜伽：瑜伽課調(diào)養(yǎng)身心，也是緩解痛經(jīng)的有效方法，做法為：彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地?雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。盡量長時間保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

　　5.減少脂肪的攝�。�脂肪會使雌激素含量上升，加重痛經(jīng)癥狀，不論是動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉，還是植物油如花生油。因此經(jīng)期女性應(yīng)盡量少吃脂肪類食物，多攝取谷類、蔬菜、豆類和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出體外。

　　治療痛經(jīng)什么方法更?—內(nèi)分泌綜合平衡療法

　　濟(jì)寧紅房子醫(yī)院建議：不要以為痛經(jīng)只是一個小問題，有的人過于劇烈還會暈厥，而且內(nèi)分泌也會受到影響，像這類人群普遍存在體寒的毛病，很容易感冒。如果出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀要注重調(diào)理，嚴(yán)重者及時到醫(yī)院就診。

　　內(nèi)分泌綜合平衡療法，找準(zhǔn)病因，結(jié)合檢測手段，在女性不同的生理周期—月經(jīng)期、卵泡期、排卵期、黃體期的生理變化及臨床異動表現(xiàn)，通過檢驗(yàn)技術(shù)查明原因，采用不同的中、西藥物進(jìn)行針對性調(diào)理，增強(qiáng)其生理功能，從而恢復(fù)正常的生理周期。對你有用的文章：痛經(jīng)的女人要預(yù)防這些誤區(qū)，否則更痛

　　溫馨提示：女性朋友要注意生活中的小細(xì)節(jié)，調(diào)理好月經(jīng)，輕松過好每一個月!如果您還有其他疑問，可以點(diǎn)擊在線交流，在線交流，解答更詳盡，也可預(yù)防面對面交流是患者心理壓力和尷尬。