久坐的辦公室女性如何有效的預(yù)防痔瘡

　　人們常說(shuō)“十人九痔”，一生當(dāng)中，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)長(zhǎng)痔瘡。近年來(lái)痔瘡發(fā)病有年輕化趨勢(shì)，這主要和年輕人喜好辛辣、無(wú)酒不歡等不合理飲食習(xí)慣有關(guān)。此外，生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致抵抗力下降也有密切關(guān)系。

　　久坐的辦公室女性如何有效的預(yù)防痔瘡?

　　1、多喝水、多吃纖維粗的食物

　　喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，都可以幫助排便。纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯類等。

　　2、潤(rùn)滑肛門(mén)

　　經(jīng)正規(guī)途徑買到的痔瘡膏或痔瘡栓等，涂上可以潤(rùn)滑肛門(mén)，幫助大便排出，而且還可以局部止痛，程度上緩解不適。如果覺(jué)得麻煩，抹上一點(diǎn)凡士林也可以。

　　3、不要久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書(shū)讀報(bào)

　　因?yàn)槎讕鷷r(shí)保持的姿勢(shì)，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀。

　　4、便后清洗干凈

　　痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有些衛(wèi)生紙過(guò)分粗糙，有些衛(wèi)生紙還含有熒光劑化學(xué)劑等，市民要注意分辨。有條件的話，好用水清洗，幫助肛門(mén)清潔。

　　5、多活動(dòng)

　　不可久坐，坐45分鐘起來(lái)活動(dòng)5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀。也不要久站，久站負(fù)重也會(huì)引起靜脈充血。

　　6、勿提重物

　　提重物也會(huì)引起腹壓升高，應(yīng)預(yù)防過(guò)度用力。

　　7、勿抓撓患處

　　痔瘡的部位有時(shí)會(huì)發(fā)癢，切勿去撓，一旦撓破，會(huì)造成感染，還會(huì)加重病情。

　　8、控制體重

　　飲食切記過(guò)飽。體重過(guò)重，下肢壓力過(guò)大，也容易發(fā)生靜脈曲張。飲食過(guò)飽，也會(huì)引起腹壓增高。

　　濟(jì)寧紅房子醫(yī)院肛腸提示，以上這些方式只可解癥狀。一旦發(fā)生肛腸部不適，好前往正規(guī)醫(yī)院找專科就診，痔瘡癥狀嚴(yán)重的患者還需要進(jìn)行手術(shù)治療。