護(hù)理更年期，哪些食物更合適

　　護(hù)理更年期，哪些食物更合適?女性進(jìn)入了更年期之后，會(huì)產(chǎn)生很多癥狀，對(duì)于女性而言是一種傷害。其實(shí)，當(dāng)女性進(jìn)入了更年期之后，可以通過(guò)一些飲食來(lái)幫助自己對(duì)癥狀進(jìn)行護(hù)理，要知道生活中很多的食物對(duì)于護(hù)理更年期癥狀都是有著不錯(cuò)的幫助作用。

　　那么，這些食物都有什么?下面就聽(tīng)濟(jì)寧紅房子醫(yī)院的介紹：

　　1、更年期護(hù)理食物鴨肉。這種食物性涼味甘甜，是一種滋陰清補(bǔ)食品。在《別錄》中稱它為補(bǔ)虛除熱。另外在《除息居飲食譜》之中說(shuō)鴨肉能滋五臟之陰，清虛勞之熱。對(duì)于女性更年期來(lái)說(shuō)陰虛火旺的人吃是宜。

　　2、更年期護(hù)理食物甲魚(yú)。這種食物性平味甘，并且有著滋陰的作用。它也是能滋肝腎之陰，清虛勞之熱。故對(duì)肝腎陰虛，或陰虛內(nèi)熱，出現(xiàn)手足心熱，或煩熱不安，或頭昏腰酸、月經(jīng)紊亂不止，或烘熱汗出、舌苔光剝者，宜食之。對(duì)你有用的文章：女性更年期補(bǔ)鈣都有哪些原則

　　3、更年期護(hù)理食物枸杞子。同樣枸杞子也是性平味甘，在中醫(yī)里面也是常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥，在民間也是習(xí)慣用枸杞子來(lái)泡茶飲用，以調(diào)補(bǔ)肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對(duì)肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦！⒀�酸腿軟者，食之頗有裨益。

　　4、更年期護(hù)理食物桑椹。在每年5至6月份桑椹呈紫黑色時(shí)，更年期女性宜常食些新鮮的桑椹果，它有“滋陰補(bǔ)腎、充血液、息虛風(fēng)，清虛火”的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經(jīng)紊亂時(shí)，常吃些桑椹，可以收到補(bǔ)肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。虛液退而陰液生，則肝心無(wú)火，魂安而神自清寧。

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　　小編提醒：為了預(yù)防更年期婦女患上一些更年期綜合癥或是其并發(fā)癥，在這一時(shí)期的婦女是應(yīng)該定期的到醫(yī)院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情及早治療。