女性經(jīng)期腰酸，要切記別亂錘

　　女性經(jīng)期腰酸，要切記別亂錘!每次“大姨媽”的到來，都會(huì)有預(yù)兆，比如經(jīng)前憂郁、痛經(jīng)或是腰酸等。濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院說：近因經(jīng)期疲勞、失血的問題，經(jīng)期腰酸越來越普遍，它是中青年女性為常見的婦科病之一。

　　女人經(jīng)期保健注意事項(xiàng)，要切忌亂錘!

　　1、經(jīng)期不可捶打腰背：此時(shí)捶打腰背，會(huì)使盆腔更加充血和血流加快，導(dǎo)致月經(jīng)過多，經(jīng)期延長，使腰酸背痛更加嚴(yán)重。

　　2、控制運(yùn)動(dòng)量：月經(jīng)期并不是禁止運(yùn)動(dòng)，但是高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。推薦閱讀：警惕!遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)要遠(yuǎn)離這些生活習(xí)慣

　　3、不穿緊身褲：在月經(jīng)期穿緊身內(nèi)衣，會(huì)使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流。而且經(jīng)期應(yīng)預(yù)防過冷、過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿)，特別是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。

　　4、經(jīng)后應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)：因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃等。

　　5、經(jīng)期飲食宜清淡：月經(jīng)期�？墒谷烁械椒浅Ｆ�勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。

　　內(nèi)分泌平衡綜合療法—科學(xué)系統(tǒng)治療因內(nèi)分泌引發(fā)的不孕癥

　　內(nèi)分泌平衡綜合療法是，找準(zhǔn)病因，結(jié)合檢測手段，在女性月經(jīng)生理周期--卵泡期、排卵期、黃體期不同的生理變化及臨床異動(dòng)表現(xiàn)，結(jié)合舌脈之象，辨別虛實(shí)、寒熱對(duì)癥治療，。它通過調(diào)整內(nèi)分泌、活血化瘀、行氣補(bǔ)血，達(dá)到氣血平衡，逐步清除體內(nèi)代謝淤積，使內(nèi)分泌恢復(fù)正常狀態(tài)，排卵正常，從而達(dá)到懷孕的目的。推薦閱讀：哪些食物女性在月經(jīng)期間不宜食用

　　另外，濟(jì)寧紅房子醫(yī)院為了更好的服務(wù)于女性朋友，特開設(shè)了網(wǎng)上交流和項(xiàng)目，充分保護(hù)患者的隱私，女性朋友在碰到難言之隱的癥狀，也大可放心地通過網(wǎng)上聊天的形式交流，在線交流，解答更詳盡，也可預(yù)防面對(duì)面交流是患者心理壓力和尷尬。

　　溫馨提示：月經(jīng)都和女性相依相伴，它不光是一個(gè)女孩走向成熟的標(biāo)志，更是每一位育齡女性青春的見證。而女性月經(jīng)不調(diào)是婦科常見的疾病，所以女性要愛護(hù)自己的身體，時(shí)刻關(guān)注自身的身體變化，一有異�，F(xiàn)象應(yīng)盡早去正規(guī)醫(yī)院就診。