教給你生活中如何預(yù)防乳腺癌的發(fā)生

　　乳腺癌作為女性朋友極其害怕的一種疾病，有不少女星也因此失去了珍貴得生命， 2009年臺(tái)灣女歌手阿桑因患乳腺癌去世，2007年，青年歌手葉凡因乳腺癌不幸去世，還有87版連續(xù)劇《紅樓夢(mèng)》中的林黛玉扮演著陳曉旭也不幸在2007被乳腺癌奪走了生命……看著眾多女性皆因乳腺癌離世，不免讓人擔(dān)心，濟(jì)寧婦產(chǎn)醫(yī)院指出，乳腺癌重要的還是在預(yù)防。

　　教給你生活中如何預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

　　1、經(jīng)常按摩乳房，穿穩(wěn)固的胸罩

　　輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，畫約一個(gè)硬幣大小的圓，然后用手將乳房壓入再?gòu)椘穑�這對(duì)防止乳房不適很有好處。胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。

　　2、控脂減肥

　　研究發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞初處于“起始”狀態(tài)，只有當(dāng)其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑，長(zhǎng)期大量攝取脂肪，可使機(jī)體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長(zhǎng)�，F(xiàn)代人生活飲食當(dāng)中，脂肪含量偏高，還可使機(jī)體發(fā)胖和免疫機(jī)能降低，就使癌癥有了可乘之機(jī)。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機(jī)體免疫機(jī)制和抗病能力，就能有效地預(yù)防和減少乳癌的發(fā)生。點(diǎn)擊此處網(wǎng)絡(luò)，享受檢查優(yōu)惠套餐。

　　3、預(yù)防煙酒，少喝咖啡

　　煙酒對(duì)于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險(xiǎn)性在絕經(jīng)前婦女中為。另外人體內(nèi)有一種可以減少煙草中致癌毒物作用的酶，有些女性體內(nèi)的這種酶活力很低，所以她們一旦吸煙，就比其他人更容易罹患乳腺癌。

　　咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過多地?cái)z取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳腺癌發(fā)生的危險(xiǎn)性就會(huì)大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應(yīng)少飲咖啡，少吃巧克力。

　　4、多吃果菜，不吃高鹽食物

　　研究發(fā)現(xiàn)，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展各個(gè)階段的生物活性物質(zhì)，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用為。因此，在日常膳食中適當(dāng)?shù)囟喑孕┻@類食物，不僅有益于健康，還有助于乳腺癌的預(yù)防。高鹽食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天應(yīng)預(yù)防這類食物。

　　5、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　國(guó)外有人做過統(tǒng)計(jì)，育齡婦女每周平均進(jìn)行4小時(shí)的體育鍛煉，患乳腺癌的危險(xiǎn)性要減少。有規(guī)律地長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)。在各行各業(yè)中，運(yùn)動(dòng)員的乳腺癌發(fā)病率低，天天大運(yùn)動(dòng)量，消耗了多余的脂肪，身上沒有贅肉，體內(nèi)的雌激素保持在低水平，當(dāng)然就不會(huì)與乳腺癌“有染”了。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以使女性體內(nèi)的雌激素水平下降，減少排卵次數(shù)。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統(tǒng)功能處于良好狀態(tài)。＞＞＞點(diǎn)擊查看詳細(xì)治療費(fèi)用

　　濟(jì)寧紅房子醫(yī)院芬蘭鉬靶乳腺技術(shù)的引進(jìn)，結(jié)束了乳腺癌在魯西南不能早期阻斷的歷史，開創(chuàng)了乳腺疾病早期定性、阻斷乳癌的先河。以鉬元素為靶角，無放射傷害；分辨率高，能檢測(cè)到肉眼難以觀察的細(xì)微病變；定位、顯示直觀、乳腺疾病一目了然；對(duì)癌前病變高敏感，適于乳腺疾病防癌排查；預(yù)防傳統(tǒng)Ｂ超、乳透造成誤診、漏診。

　　后提醒大家，平時(shí)注意預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，定期去醫(yī)院檢查乳房，發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)地采取治療措施。