女人想好“孕”就要學(xué)會(huì)養(yǎng)巢

　　不孕不育不在是陌生的話題，隨著生活水平的提高，女性不孕、男性不育的現(xiàn)象越來(lái)越多，那么，女性不孕怎么辦？吃什么可以養(yǎng)巢呢？我們都知道，女性的卵巢是女性重要的器官之一，不僅承擔(dān)著排卵的功能，還維持著女性全身的內(nèi)分泌平衡，隨著生活水平的提高，女性開(kāi)始關(guān)注卵巢的保養(yǎng)，首先從飲食著手。

　　吃什么可以保養(yǎng)卵巢呢?對(duì)于卵巢的保養(yǎng)飲食方面來(lái)說(shuō)，主要注意以下幾點(diǎn)：

　　第一點(diǎn)：高鈣飲食，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。

　　第二點(diǎn)：補(bǔ)充葉酸，增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，富含于綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食物中。推薦閱讀：這多種原因可以導(dǎo)致女性卵巢性不孕

　　第三點(diǎn)：補(bǔ)充服用維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。

　　對(duì)于卵巢的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，除了日常飲食意外，還需要注意在平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于女性的身體都是非常有好處的。

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