適合更年期女性的保養(yǎng)粥有哪些

　　適合更年期女性的保養(yǎng)粥有哪些?近很多女性朋友在網(wǎng)上交流怎樣去除更年期綜合癥比較好的問題，更年期綜合癥對女性朋友的危害是非常大的，有時候還會嚴重影響女性的正常生活及工作。所以，患者朋友們是需要進行一些護理保養(yǎng)的，當提到保養(yǎng)得時候，大家首先想到的應(yīng)該就是飲食方面的護理。

　　今天，就由濟寧紅房子醫(yī)院為您介紹幾種對護理更年期綜合癥有好處的保養(yǎng)粥。

　　更年期保養(yǎng)粥之地黃棗仁粥：它的功效就是補陰清熱。適應(yīng)五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥。選用酸棗仁30g，生地黃30g，大米100g。

　　更年期保養(yǎng)粥之韭菜汁：它的功效就是溫陽寒宮。適應(yīng)形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經(jīng)血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗凈，用干凈紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫升。對你有用的文章：更年期女性的心理需要怎樣護理

　　更年期保養(yǎng)粥之鮮枸杞汁：它的功效就是補肝益腎。適應(yīng)月經(jīng)紊亂或多或少，或先期或退后、頭暈?zāi)垦�、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等癥。選用鮮枸杞250g，洗凈后用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

　　更年期保養(yǎng)粥之七寶粥：它的功效就是強腎、健脾。選用紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆，煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。

　　更年期保養(yǎng)粥之蝦米粥：它的功效就是補脾益腎。適應(yīng)經(jīng)量較多，或崩中暴下，經(jīng)血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等癥。選用大蝦米10個，小米100g，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘凈，共煮粥，加調(diào)料即成。每日1次。

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　　提醒：女性朋友遇到更年期應(yīng)該注意保證自己的心態(tài)平衡，在飲食上做的改善(多吃一些豆制品、新鮮蔬菜、水果等這些食物，特別是對于食欲不振、討厭油膩的女性朋友來說，可以嘗試吃一些粥類的食物)。加強鍛煉，防治骨骼韌帶的衰退，如果更年期的癥狀嚴重，要及時的接受治療。