女性更年期一定要做好這些身體保健

　　更年期是每位女性朋友都要經(jīng)歷的一個(gè)時(shí)期，只是這段時(shí)期的長短不一，做好更年期保健那么更年期就會(huì)減短，女性更年期保健之身體保健。

　　1、適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和豬大腸，豬肝等。當(dāng)然大的保養(yǎng)重點(diǎn)仍以平衡女性荷爾蒙為主。

　　2、進(jìn)食營養(yǎng)豐富的食品，同時(shí)少吃含脂肪量高的食品。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。

　　3、要定期進(jìn)行婦科檢查，注意外陰部清潔，條件好的話可以用些生理保健品，的姐舒艾魯婭，日本的資生堂還是比較受人們歡迎，對(duì)更年期保健的效果也是得到公認(rèn)的

　　4、服用鈣片或食用含鈣豐富的食物。如：奶制品、魚類、肉類、豆類、蔬菜、水果類等含鈣較多的食品。在這里，小編推薦迪巧秀源女性片，非常適合更年期女性服用，可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)鈣質(zhì)、美容養(yǎng)顏的功效。推薦閱讀：更年期女性補(bǔ)水更重要 

　　5、戒掉煙酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)胤�用激素和鈣來防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。

　　溫馨提示：濟(jì)寧紅房子醫(yī)院開通網(wǎng)絡(luò)綠色通道，點(diǎn)擊在線交流即可以與及時(shí)交流，或在網(wǎng)站上撥打免費(fèi)熱線，只需將您的電話號(hào)碼輸入，點(diǎn)擊免費(fèi)撥打即可，不論通過什么途徑與婦科進(jìn)行交流，都會(huì)幫您耐心的解答。如需要來院就診，只要交流時(shí)向留下您的姓名、聯(lián)系方式以及具體就診時(shí)間，醫(yī)院就會(huì)幫您提前做好安排，另外，您的信息醫(yī)院有責(zé)任為您保密！敬請(qǐng)放心！